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にきび予防
にきび予防
一度できてしまうと、にきびと戦うのはなかなか大変。敵が攻めてこれないような防御体制で固めましょう。
食生活はOK？
糖分の摂り過ぎに注意。ビタミンＢが糖分の分解に多く使われ、皮脂の分解に使う余力がなくなってしまうというわけです。
そして、豆類、卵、牛乳、レバー、豚肉、しじみやあさりなど、ビタミンＢが豊富な食材を摂取するようにしましょう。
夜型生活で睡眠がおろそかに
遅くまで仕事が続き、家に帰ってもダラダラとTVを見て夜更かし。そんな生活が続けばお肌はボロボロに。ゆっくりお風呂に入って、早めに睡眠。朝起きてきちんと朝食を摂りながらのTVもなかなか楽しいものです。
不潔な環境を取り除く
汚れのつきやすい手で、お肌をあまり触らないようにしましょう。寝具や洋服も清潔に保ち、ばい菌によるにきびの悪化を防ぎましょう。 ただでさえ不潔という印象が付きやすいにきび。普段の生活が本当に不潔では、周りからの印象も悪化してしまいます。
にきびの予防に関するQ&A
Q. 大人にきびについて。私は30歳です。10代の頃はにきびが出来たことがありませんでした。20代前半から頬からあごにかけて出来始め、現在はあごにできます。仕事は事務をしていますが、ストレスなどは感じたこと...
A. 30歳代では、思春期のニキビと異なり、ホルモンの影響というより、血液の汚れが肝腎からの解毒排泄（便や尿）だけで間に合わない為に、第３の排泄器官である汗腺から血液の水分と汚れが一緒に出てきます。
この汚れ...続きを読む
Q. にきびの治療法、これは正しいですか？中学生の頃からにきびに悩んでいます。２４歳の女です。色々と肌について調べて治療したのですが、なかなかいい状態を保てません。半ば諦め気味だったのですが、本当に変わりた...
A. ４ヶ月で５０kg近く痩せたみたいですねー韓国の方＾－＾大豆はダイエットや、美肌に効果がある成分が豊富なことは確かです♪
私も頑張ってニキビが治る事を信じて、食べ続けます！
！
大豆にはビタミンＢやミネラルが...続きを読む
Q. 思春期にきび、顔の清潔感こんばんは。ここ1年にきびが酷くて悩んでいます。洗顔をしっかりして、しっかり洗い流すようになってからマシにはなりましたがそれでも他の子と比べるとにきびが汚いし、不潔な感じです。...
A. 私の場合は、オロナインナインでよくなりました＾＾洗顔は毎日しないほうがいいです!
しないでも、いいくらいです；←私の経験ですが。
やるなら、ニキビ予防などのやつがいいと思います★それと、ストレスをためすぎ...続きを読む
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